通过多样化二传训练，确保传球角度和力度灵活多变，为前排创造多种进攻选择；加强与队友的默契配合。

注重每个动作的标准执行，结合力量和速度训练；利用镜子或录像及时纠正动作偏差，确保举重训练既安全又高效。

定期清洗汗渍，避免过度拉伸，存放时保持干燥，防止材质老化，确保舒适性。

通过大量模拟高压下的罚球训练，建立固定出手模式和肌肉记忆，同时进行心理平衡练习，确保罚球时情绪稳定。